Dicas para evitar o ronco
Precisamos desmistificar a ideia de que o ronco é algo comum. O ronco precisa ser levado a sério, pois sinaliza que algo não está bem no organismo e precisa ser avaliado. Sempre que alguém reclamar que você está roncando demais, procure um otorrinolaringologista para exames e diagnóstico. Enquanto faz isso, aqui vão algumas dicas para evitar o ronco e ter noites mais agradáveis.
☝️ Trate problemas respiratórios como alergias ou desvio de septo, por exemplo.
☝️ Ajuste a cabeceira da cama e use travesseiros mais altos.
☝️ Evite ingerir bebidas alcoólicas à noite.
☝️ Mantenha o peso sob controle.
☝️ Faça atividade física regular
☝️ Tenha uma rotina de sono, com horários para dormir e acordar.
O ronco está entre as principais causas do divórcio. Se você ronca, esse problema não é só seu. O sono serve para nosso corpo descansar, porém durante o ronco, o corpo não descansa, pois faz esforço para obter oxigênio. Procure orientação médica. Agende sua consulta!
____
?Dr. Diego Pizzamiglio – Otorrino Curitiba
?CRM-PR 23.174 | RQE-PR 1440
?Clínica CEOM – Unidade IPO Jardim das Américas: 41. 3267-4654 | 41. 99543-1379
?Hospital IPO: 41. 3314-1500
?Unidade IPO São José: 41. 3081-6700
?Unidade IPO Campo Largo: 41.3555-3580 | 41. 98441-4340
#otorrino #otorrinolaringologista #otorrinocuritiba #otorrinolaringologistacuritiba #drdiegopizzamiglio #ronco #roncar #dicasotorrino #HospitalIPO #IPOEVOCÊ #Ambienteseguro #Atendimento #Saúde
