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Dicas para evitar o ronco

 

Precisamos desmistificar a ideia de que o ronco é algo comum. O ronco precisa ser levado a sério, pois sinaliza que algo não está bem no organismo e precisa ser avaliado. Sempre que alguém reclamar que você está roncando demais, procure um otorrinolaringologista para exames e diagnóstico.  Enquanto faz isso, aqui vão algumas dicas para evitar o ronco e ter noites mais agradáveis.

 

☝️ Trate problemas respiratórios como alergias ou desvio de septo, por exemplo.

☝️ Ajuste a cabeceira da cama e use travesseiros mais altos.

☝️ Evite ingerir bebidas alcoólicas à noite.

☝️ Mantenha o peso sob controle.

☝️ Faça atividade física regular

☝️ Tenha uma rotina de sono, com horários para dormir e acordar.

 

O ronco está entre as principais causas do divórcio. Se você ronca, esse problema não é só seu. O sono serve para nosso corpo descansar, porém durante o ronco, o corpo não descansa, pois faz esforço para obter oxigênio. Procure orientação médica. Agende sua consulta!

 

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?Dr. Diego Pizzamiglio – Otorrino Curitiba

?CRM-PR 23.174 | RQE-PR 1440

?Clínica CEOM – Unidade IPO Jardim das Américas: 41. 3267-4654 | 41. 99543-1379

?Hospital IPO: 41. 3314-1500

?Unidade IPO São José: 41. 3081-6700

?Unidade IPO Campo Largo: 41.3555-3580 | 41. 98441-4340

 

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14 de janeiro de 2022 , ,
Sobre combustiva

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