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Dicas para evitar o ronco

 

Precisamos desmistificar a ideia de que o ronco é algo comum. O ronco precisa ser levado a sério, pois sinaliza que algo não está bem no organismo e precisa ser avaliado. Sempre que alguém reclamar que você está roncando demais, procure um otorrinolaringologista para exames e diagnóstico.  Enquanto faz isso, aqui vão algumas dicas para evitar o ronco e ter noites mais agradáveis.

 

☝️ Trate problemas respiratórios como alergias ou desvio de septo, por exemplo.

☝️ Ajuste a cabeceira da cama e use travesseiros mais altos.

☝️ Evite ingerir bebidas alcoólicas à noite.

☝️ Mantenha o peso sob controle.

☝️ Faça atividade física regular

☝️ Tenha uma rotina de sono, com horários para dormir e acordar.

 

O ronco está entre as principais causas do divórcio. Se você ronca, esse problema não é só seu. O sono serve para nosso corpo descansar, porém durante o ronco, o corpo não descansa, pois faz esforço para obter oxigênio. Procure orientação médica. Agende sua consulta!

 

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📌Dr. Diego Pizzamiglio – Otorrino Curitiba

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14 de janeiro de 2022 , ,
Sobre combustiva

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