Engana-se quem pensa que basta dormir bastante para ter qualidade de sono. Dorme bem quem acorda disposto, descansado e com o corpo e mente preparados para os desafios e atividades do dia. Para garantir um sono de maior qualidade, confira 3 coisas que você deve evitar antes de dormir: ?Comer demais. Deitar de estômago … Continue reading
Qual a qualidade do seu sono? O nosso organismo precisa de horas de descanso, por isso quando o sono é interrompido várias vezes durante a noite sofremos consequências como: ? Crises de enxaqueca ? Irritabilidade ? Dificuldade de concentração ? Redução da capacidade de memória ? Doenças cardiovasculares (piora da pressão alta, doenças do … Continue reading
Você sabia que o ronco é um dos principais motivos que causam a separação de um casal? Um estudo americano aponta o ronco como a terceira maior causa de divórcios em todo o mundo. Além de incomodar o descanso, o ronco se torna motivo de discórdia e desentendimento entre o casal. O ronco é … Continue reading