Qual o jeito certo de respirar?
Embora seja um ato involuntário, muitos pacientes têm dificuldades com a respiração e não sabem a forma correta de respirar: se pelo nariz ou pela boca.
E a resposta é sempre: pelo nariz, pois ele prepara ar respirado para o seu contato com o pulmão. O nariz filtra as impurezas da poluição, realiza a umidificação da mucosa e aquecimento do ar respirado. Para ajudar nesse processo, nossos seios da face produzem em torno de 1 copo e meio de secreção/catarro para limpar e umidificar as vias aéreas do nariz até a garganta. Quando respiramos pela boca, não preparamos o ar que vai para nossos pulmões e ressecamos a mucosa oral. A respiração pela boca pode causar ainda uma série de alterações no crescimento da face.
Estima-se que consumimos 6% da energia corpórea para respirar pelo nariz; quando respiramos pela boca acabamos gastando 5 vezes mais (30% da nossa energia de 24h)!!! Por esse motivo, aumenta o cansaço físico, a fadiga, altera nosso sono e até mesmo nossa memória.
Por isso, preste atenção na sua respiração. Você deve inspirar pelo nariz, sentindo o ar encher os pulmões e o abdômen subir e depois expirar sentindo o ar ser esvaziado.
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?Dr. Diego Pizzamiglio – Otorrino Curitiba
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